Tips Mencegah Terjadinya Sering Sakit Kepala

MartapuraKlik – Ada kalanya, kita tidak bisa menghindari penyebab nyeri pada kepala setiap hari.

Namun, untuk meminimalisir rasa sakit yang menggangu coba untuk melakukan beberapa tindakan pencegahan dimulai dari merawat diri, sebagai berikut:

Read More

1. Hindari mengonsumsi obat yang berlebihan

Walaupun kita sering sakit kepala, mengonsumsi obat dua kali dalam jangka waktu seminggu dapat meningkatkan frekuensi serta keparahan.

2. Konsultasikan dengan dokter

Sebaiknya terlebih dahulu konsultasikan dengan dokter untuk mencegah efek samping yang bisa terjadi.

3. Menghindari pemicu sakit kepala, coba untuk membuat catatan setiap hari.

Hal ini memudahkan kita untuk menentukan apa saja pemicunya seperti kapan dimulai, sedang melakukan aktivitas apa dan berapa lama berlangsung.

4. Beristirahat yang cukup

Rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya 8 jam waktu tidur di malam hari. Apabila Anda mempunyai gangguan atau masalah tidur, sebaiknya konsultasikan pada dokter.

5. Hindari hal yang bisa membuat Anda stres

Stres merupakan penyebab umum sakit kepala. Ketika aktivitas Anda terlalu padat, jangan lupa untuk beristirahat sebentar.

Selain beberapa tips di atas, lakukan juga olahraga yang membuat pikiran dan tubuh rileks untuk melancarkan darah ke otak serta mengatasi stres. (ari)

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *