Tiga Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

ILUSTRASI - Manfaat buah mangga untuk kesehatan, Sumber: pixabay.

MartapuraKlik – Selain buah mangga banyak digemari karena rasanya yang lezat, buah berwarna orange ini pun juga memiliki manfaat kesehatan. Salah satunya meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sekadar diketahui, buah mangga memiliki kandungan vitamin C, tembaga, folat, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, vitamin B5, vitamin K, niasin, kalium, riboflavin, mangan, tiamin, magnesium, fosfor, asam pantotenat, kalsium, selenium, dan zat besi.

Read More

Dengan kandungan nutrisi yang baik, berikut manfaat buah mangga untuk kesehatan:

1. Menurunkan risiko kanker
Buah mangga kaya akan beta karoten, pigmen yang memberikan warna kuning atau oranye pada buah.

Beta karoten adalah salah satu antioksidan yang terkandung dalam mangga. Antioksidan terkenal dengan manfaatnya dalam melawan radikal bebas.

2. Menjaga kesehatan jantung
Buah mangga bermanfaat untuk menjaga agar sistem kardiovaskular tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Buah dengan rasa manis ini adalah sumber magnesium dan potasium yang baik. Keduanya terhubung untuk manfaatkan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, buah mangga juga mengandung mangiferin, yakni senyawa yang berpotensi mengurangi peradangan pada jantung.

3. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah mangga dapat membantu menstabilkan sistem pencernaan. Buah ini memberikan senyawa amilase dan serat makanan yang sangat bermanfaat untuk menghindari sembelit. (ari)

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *