MartapuraKlik – Manfaat air kelapa tidak hanya sekadar untuk menghilangkan rasa haus, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh.
Selain bisa mengatasi gejala dehidrasi ringan, ternyata konsumsi air kelapa juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung loh!
Berikut ini beberapa manfaat air kelapa yang dapat kita peroleh:
1. Mencegah dehidrasi
Air kelapa juga ternyata bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi ringan.
Kendati demikian, kita tetap dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya untuk mencegah dehidrasi.
2. Meningkatkan stamina tubuh
Tak hanya memberikan efek menyegarkan, air kelapa juga dapat meningkatkan stamina tubuh.
Hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat di dalam air kelapa yang dapat digunakan tubuh untuk menghasilkan energi. Sehingga kita pun bisa lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas.
3. Menjaga daya tahan tubuh
Air kelapa mengandung beragam antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
Bahkan air kelapa ditambah dengan perasan jeruk nipis, dipercaya sebagai minuman untuk menyembuhkan COVID-19.
4. Menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung
Air kelapa dipercaya memiliki efek yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Oleh sebab itulah, dapat mengurangi penumpukan lemak yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
5. Menurunkan tekanan darah
Manfaat air kelapa diduga baik untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah.
Hal ini karena air kelapa memiliki kandungan kalium yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi.
Selain beragam manfaat air kelapa di atas, air tersebut juga dipercaya bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Salah satu khasiat air kelapa bagi pencernaan yaitu meredakan gejala asam lambung naik atau penyakit asam lambung.
Cara Mengonsumsi Air Kelapa yang Tepat
Untuk mendapatkan manfaat air kelapa secara maksimal, sebaiknya mengonsumsi air kelapa murni yang diperoleh langsung dari buah kelapa.
Selain itu, juga disarankan untuk tidak menambahkan gula atau pemanis buatan saat mengonsumsinya.
Terlebih untuk air kelapa kemasan, bisa menyimpan air kelapa kemasan di dalam kulkas agar tetap terjaga kesegarannya. Namun, bila sudah dibuka, segera habiskan air kelapa kemasan tersebut setidaknya dalam waktu 24 jam. (ari)
